#周杰伦晒三胎女儿正面照#

这个话题，近日喜提热搜

父母是真爱，孩子是意外

又是吃狗粮的一天

就在之前，昆凌接受采访时还说

这个三胎并不在计划内，属于“意外产物”

错把怀孕当便秘

昆凌的一席话，听起来好笑

其实却引发了许多女性的共鸣

有位网友在评论中留言：

“终于和天王嫂找到共同点了，我也是资深的便秘患者了。”

研究发现

慢性便秘的男女患病率为1:1.22 ~ 1:4.56

女性便秘比例，明显高于男性

女性有一个特别的身体机制——月经。

进入排卵期后，

女性体内的孕激素的分泌会较旺盛。

而孕激素能抑制肌肉收缩，因此肠道蠕动会减弱。

月经来潮后，孕激素水平下降，肠道又会再次活跃起来。所以有些女性会发现，自己来月经前2周左右容易便秘，而月经来后又切换成 “排泄模式”。

正常排便时，除了需要“菊部”和直肠参与，还需要盆底肌群协调合作。

而女性怀孕、分娩，或多或少会损伤盆底肌，直肠排便时缺乏推进力、阻力增加。

便便要达到一定量，肠道才会启动“排空”机制。如果节食太猛，会导致便便的体积不够，难以刺激肠道蠕动。

在食物残渣等待便便攒够量的同时，它们的水分也不断被抽干，变得越来越干，更不易被排出。

此外，网红的“生酮饮食”减肥法，往往会大量减少摄入果蔬、全谷物等富含膳食纤维的食物，增加便秘的风险。

（生酮饮食的营养比例）

相对来说，女性为便秘寻求医疗保健时，会更倾向于使用泻药，而有些泻药可能会过度刺激胃肠道，导致便秘更严重。

过大的子宫肌瘤、子宫后倾、子宫腺肌症等疾病，可能导致直肠被压迫，进而引起便秘。

近60%的女性便秘患者会存在精神或心理障碍，如抑郁、焦虑、人际关系敏感等。

如果你只是偶尔排便时间过长、排便费力。

通哥建议，可以先从以下这些方面改善。

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