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多喝水能清肠道,为啥你就没效果?因为没喝对!
时间:2022-05-14 来源:天草药业
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“便秘太难受,怎么办才好?”

面对这个问题,不少人的回答是:

“多喝水啊!”

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千万别以为这又是一个万能建议

看看来自便秘网友们灵魂的呐喊

👇👇👇

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喝水

是公认的缓解便秘的简单快捷方法


多喝水,真的能清洁肠道

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多饮水能帮助肠道排毒


多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少毒素的吸收,有利于肠道排出毒素。

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02

多饮水能软化便便


喝水不足,会导致肠道内干燥,便便难以排出,久而久之就会导致粪便干结。多饮水能补充肠道内水分,软化粪便,让大便一气呵成。

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然而,很多人在大量喝水后便秘问题并没有解决,反而带来了尿频的问题……那是因为喝水的方法不正确!


喝对水,肠道才会更干净


1.大口喝水

郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平介绍,要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。便秘的人喝水最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。


2.不要用奶茶等饮料替代水

此外,便秘人士平时尽量选择温开水和淡茶水,不要用果茶、奶茶、汽水等含糖量高的饮料来代替日常所喝的水分,这样对排便更不利。


3.晨起空腹喝杯水

早晨起床后,身体一般处于生理性缺水状态。空腹喝一杯温开水,能降低血液黏度,改善脱水状态。开水里加两包益气养血、润肠通便的中药茶,更能有助清除宿便、排出肠道毒素,保持肠道清洁。


4.饭后不宜大量喝水

饭后大量喝水会冲淡胃液,导致食物没有完全消化就进入小肠,容易引发胃肠道疾病。


5.不要等渴了才喝水

不口渴并不意味着身体不需要水,一旦口渴,说明体内已经缺水了,很容易引起便秘,这时补水就有点晚了。建议便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝。

所以,要想便便更丝滑

不仅要多喝水,更要会喝水

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但是,如果你的喝水和饮食习惯都无可挑剔

但便秘的情况还是没有改善

那就可以考虑用药了


通哥小贴士:

长期便秘,更需要对肠道温和的养护。


选择纯中药成分,不含刺激性泻药的中药茶。通过温和的草本调养,达到益气养血、增强肠道蠕动的效果,从根源解决便秘问题。


购买时注意要认准国药准字号的OTC标志哦!

轻通润肠通秘茶

精选黄芪、当归、陈皮、

肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜6味药材

益气养血,润肠通便

帮助恢复肠道正常排便功能

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