今日雨水，冷空气携雨杀到！御寒进补要注意这一件事…_图文_肠道健康大讲堂

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今日雨水，冷空气携雨杀到！御寒进补要注意这一件事…

时间：2022-02-23 来源：天草药业

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今天是二十四节气的

雨水

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阴雨+寒冷天气

也非常敬业地“打卡”上班了

春节期间的“冻手冻脚”再次上线

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据@广东天气预计

18日-22日广东有大雨局部暴雨降水过程

也就是说，我们要经历

一周左右的湿冷魔法攻击！

这次过程，预计比春节那会儿还要冷

换个角度想想又可以感受过年的气息了

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乍暖还寒的季节大家一定要注意防御

出门前留意实时天气预报

及时增减衣物，尤其要做好保暖

气温骤降

很多朋友会把滋补食品安排上

进补强身、助阳抗寒！

但最近不少人一吃滋补的食物

肚子就罢工了：

腹痛、腹胀、排便量少、或者大便干硬、排便费劲

甚至好几天不排便、口臭……

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原来这与最近的天气，有很大的关系

👇👇👇

雨水时节饮食：少沾油腻肠通畅

雨水时节湿气渐重，环境中的湿气进入人体，容易使脾胃的运化功能变差，出现食欲不振，腹痛腹胀。

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在这个时候吃各种滋补的食物，必然会加重肠胃的负担，甚至会减慢肠道内有毒和有害物质的排出。

原本就排便不畅的人，更会“堵上加堵”，加重便秘的情况，吃进去的营养也无法好好吸收和利用！

有人要问了——

雨水节气吃什么最合适啊？

通哥小贴士：

雨水时节要饮食适量，建议日常吃七分饱就好。

可以吃淮山、芡实、薏仁、扁豆、赤小豆等食物健脾利湿，或者陈皮、青皮、草果等食材理气化湿。

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饭局多朋友，要注意多吃蔬菜减少油腻，饭后零食不宜贪嘴，饱餐后可适当饮茶消滞醒脾。

肚子堵胀不畅：试试摩腹助运化

春节期间大吃大喝，加上雨水天气湿气重，如果肠胃不通畅，还可以试试简单的摩腹动作。有健脾胃、助消化的作用。

具体方法：搓热双手，然后双掌重叠置于腹部，以脐为中心，用掌心沿顺时针方向由内向外按摩36周，再逆时针方向由外向内按摩36周。

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通哥小贴士：

建议饭后半小时、晨起或临睡前进行，可作为日常保健。

如果通过清淡饮食和按摩，依然不能缓解腹胀便秘，大家日常还可以适当服用国药准字批号的通便中药茶，既安全又有效地，解决你的便秘难题！

天气寒冷

大家注意保暖的同时

也要记得呵护好肠胃哦！

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轻通润肠通秘茶

精选黄芪、当归、陈皮、肉苁蓉、

火麻仁、蜂蜜6味药材

益气养血，润肠通便

帮助恢复肠道正常排便功能

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