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每天准时上厕所、便便畅通无阻
真的是件很幸福的事
毕竟很多人常常在厕所待上小半天
使出全身力气
但最后还是颗粒无收……
通哥小贴士：
统计显示，我国每100个成年人中，就有4~6个人有慢性便秘，且女性高于男性。
便便怎么就这么难呢？
莫急！
通哥告诉大家一个窍门：
👇👇👇
在肛肠科医生眼中
早上是排便的黄金时段！
为什么说早上更适合排便？
经过一夜的消化吸收，前一天吃进去的食物都已变成粪便储存在体内，起床所产生的“起立反射”，能增加结肠蠕动，产生便意。
晨起后，若能按时吃上早餐，因食物挤压作用而产生的“胃结肠反射”，也能加速排便。
除此之外，三餐后也是排便的重要时段，食物刺激胃引起“胃肠道反射”，继而唤醒天然的排便反射。
便秘了，每天早上蹲一蹲
由于食物进入十二指肠诱发胃结肠反射和十二指肠结肠反射，均可促进结肠蠕动，有利于成功排便。
因此，建议便秘患者，可固定在每天晨起或餐后2小时内尝试排便，来培养排便反射。
长期受便秘困扰，要想排便规律
除了通过“固定时间蹲便”
培养排便反射外
日常还可以适当服用
国药准字批号的通便中药茶
既安全又有效地解决你的便秘难题
轻通润肠通秘茶
精选黄芪、当归、陈皮、
肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜6味药材
益气养血，润肠通便
帮助恢复肠道正常排便功能
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